Meditasyon, bireyin dikkat ve farkındalığını eğitmek, zihinsel olarak açık-duygusal olarak sakin ve istikrarlı bir duruma ulaşmak için dikkati veya zihni belirli bir nesneye, düşünceye veya faaliyete odaklama tekniğini kullandığı bir uygulamadır.

Meditasyon birçok dini gelenekte uygulanmaktadır. Meditasyonun en eski kayıtları (dhyana) Upanishad'larda bulunur ve meditasyon Jainizm, Budizm ve Hinduizm'in tefekkür repertuarında belirgin bir rol oynar. 19. yüzyıldan beri Asya meditasyon teknikleri, birçok farklı kültürde de uygulanarak yayıldı.

Meditasyon hem duygusal iyiliğinize hem de genel sağlığınıza fayda sağlayabilecek bir sakinlik, huzur ve denge hissi verebilir. Dikkatinizi sakinleştirici bir şeye odaklayarak rahatlamak ve stresle başa çıkmak için de kullanabilirsiniz. Meditasyon, merkezde kalmayı ve iç huzuru korumayı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Natura SPA’nın muhteşem ambiyansında ve doğanın ritminde sunulan meditasyon seanslarında yerinizi ayırtmayı ihmal etmeyin.